前104人力銀行的行銷總監邱文仁，在JET的談話節目「新聞挖挖哇」當中，坦承被服務11年的公司炒魷魚，導火線據說是因為公司發現她架了一個自己的網站，雖然她已經有跟公司老闆提過，但是公司覺得『她在做自己的事』，請她一週內走人。
因為她是知名人物，職場達人，所以這一個事件也在當天變成Google搜尋關鍵字的第一名。
這樣的事件帶給上班族什麼啟示?
她不是認真而又負責，而且又是公司的一級戰將嗎？
為什麼會被自己逆轉？
從節目當中，有幾個血淋淋的實例
誤把老闆，同事當家人
邱文仁在電視節目中提到，她一直把老闆，同事當作自己的家人。
這是一個蠻危險的心態。
親兄弟都要明算帳了，何況還不是親兄弟？
我們常說，商場如戰場，你怎麼可以跟拿刀拿槍的人稱兄道弟搏真情呢？
所謂刀槍無眼，就算不是故意條剛的，偶爾還是會擦槍走火，只要一動刀動槍，那有人可以不受傷的呢？
老闆只有在需要你的時候，會「很像」家人。
不需要你的時候，老闆會選擇當機立斷，無論你服務了10年，20年，甚至30，40年。
老闆說沒關係，不一定真的沒關係
邱文仁自己在外面架一個站，她有跟老闆提過，她說，老闆覺得沒關係，這個網站不必關起來。
(聽到不必關的時候，心裏就要有警覺，那可能是一個暗示:你是要關起來還是要躺下去？)
於是，她也不以為意，沒想到公司以這個為理由，要她打包走人。
也許她心中能夠分得很清楚，何時是下班，何時是做自己的事，但是老闆並不一定這麼認為。
這裏告訴我們，老闆說沒關係，不一定真的沒關係。
如果你跟老闆有關係，那才是真的沒關係。
記得有一次，週五晚上7，8點，我跟老闆開完會之後，我問老闆，「沒事了嗎？」，老闆說，「OK了」。
於是我帶整個部門去聚!餐!，酒過三巡之後，老闆夫人打電話來，要我把整個部門帶回公司。
我問老闆夫人什麼事，老闆夫人就是不肯說，她只是說老闆有話沒說完。
我覺得沒有必要把整個部門的人再度帶回公司，如果很重要，我可以一個人回公司。
這下子老闆夫人火了，她要求我第二天，帶整個部門的人到公司，跟老闆開會。
ok，周六早上到了公司，一早所有的人都在等老闆來，我們以為是有什麼重要的事，結果並沒有，純粹是要給我們訓話。
這意思是告誡我們，以後隨時叫我們回公司，我們不要抗命。
知道了嗎？再複習一下，老闆說沒關係，不一定真的沒關係。
如果你跟老闆有關係，那才是真的沒關係。
喧賓奪主
這是我覺得邱文仁被開除的真正理由。
老闆心裏面，希望邱文仁打的是人力銀行的品牌，但是我們可以發現，邱文仁的個人品牌比人力銀行還高。
有人認為這是功高震主，我反而覺得這比較像是喧賓奪主。
這裏面沒有大是大非，沒有誰對誰錯，因為要創業，或是要兼職，打自己品牌的人，總有一天都會遇到這個問題。
(如果真相是如邱文仁所說的話)
有時我們還沒準備好，但是12道金牌已經發下來。
我不認為邱文仁自己開一個網站是錯的，相反的，我認為上班族都要準備好第二份工作，下一份工作。
無論是投資，合夥，準備創業都好。
因為花無百日紅。
在一個公司待了11年的職場達人，必須要面對在一周內走人。
那麼，平凡的上班族呢？是不是該多為自己想一想？
- Apr 03 Sat 2010 23:51
再熟的老闆 還是老闆
- Mar 02 Tue 2010 23:28
微軟免費防毒軟體上線
微軟開放國內Windows正版用戶下載免費版的Microsoft Security Essentials（MSE）防毒軟體，國內電腦使用者終於可以體驗這套防毒軟體功能。
台灣微軟終於開放MSE供國內正版用戶下載使用，只要通過微軟WAT（Windows Activaton Technologies）驗證確定為正版Windows用戶，就可以在微軟網站下載安裝這套免費的防毒軟體。
目前MSE已提供中文化的使用介面，MSE採用Forefront相同核心技術，並由微軟安全研究與反應中心提供病毒碼更新服務。支援的用戶Windows作業系統包括Windows XP及Vista、Windows 7（32位元或 64位元）。
- Jan 31 Sun 2010 21:04
溝通高手
一、重要性
1.做對、作對。 2.職涯發展。
二、溝通問題無所不在…
1.豬頭！ 2.毫無所動？ 3.被排擠 ?
三、目的
避免誤解
四、怎樣溝通最有效？
溝通是一種習慣，沒有練習就學不會。
五、溝通方法
1.提問 2.傾聽 3.主動出擊 4.說故事 5.多練習
六、結論
職場上的溝通高手。
D.T 演練3 99.01.31
- Jan 16 Sat 2010 10:23
講師班二年五階海報
應 櫻美理事長的邀請，丁志文設計了簡報式的「講師(培訓)班二年五階海報」。佈置於新北市口才訓練協進會之會館的訓練教室內。
- Dec 29 Tue 2009 23:42
簡報高級製作
28日，應邀至台北縣口才訓練協進會，演講授課。吳班主任13天前通知時，設定的題目為「PowerPoint高級製作」。
天呀！兩個半小時內，要用「主題式演講」的方式授課，所謂的簡報高級製作課程。心想，擔任電腦老師多年，從未用演講的方式，來上PowerPoint。簡報教學，在電腦補習班教PowerPoint 要8次16小時、在社區大學一學期16次32小時。
此次授課內容：
一、PowerPoint能力盤點
二、多媒體簡報的要素
三、魅力簡報的靈魂
四、相片的編修
五、影片的剪輯
課後，學員反應熱烈、期待下一階次，再由志文老師來授課。台北縣口才訓練協進會的講師班，主軸是培育社團講師的養成教育。結訓後，將優秀人才推薦至協會內及各TM社團(健言社)等單位演講。
- Dec 23 Wed 2009 19:31
電影讀書會-從「心」開始
人生中最難接受的是不預警的天災人禍後的家破人亡，將摯愛的親人帶走，僅留下獨自一人，失去「被愛和愛人」的對象，和家庭的隸屬感，他們要如何度過餘生！根據學理失去親人的哀傷過程五步驟是「否認、憤怒、討價還價、沮喪和接受」，每個人皆有不同的時間走出悲傷，步入正常生活。然而，若有適當的陪伴者，相信走出悲傷的時間就會縮短。
「從心開始」影片描述一位牙科醫生-查理.芬曼在美國911雙子星空難事件中，妻子和三個女兒全部罹難的鰥夫，事發五年後「災難創傷症候群」仍然「侵蝕」他，查理仍陷入「否認、憤怒」的悲傷歷程之中。他以「拒絕向人訴說自己妻女的回憶，和退到去聽年輕時的音樂，以電玩和看喜劇片來麻木自己，他的工作就是不斷重複整修廚房，以完成 太太最後要他做的事。有時查理故意想撞車來解決自己生命，或想刺激警察開槍來射自己」，查理像是一具心靈支離破碎的「活死人」，也有如和世界隔絕的「幽靈人口」，甚至受到岳父母的法院控告，為何查理對於妻女過世，居然沒有照片，為她們悲傷，殊不知「痛到深處無淚痕」！查理亦說出「我知道你們傷痛，但你們還有彼此。」查理只是戴著耳機，兜著滑板車，日夜穿梭在世界第一大都市紐約，內心卻是無比的孤寂和乏人了解。
幸好巧遇一位大學室友艾倫強森，同是牙醫，也是在他生命的低潮期--和妻子失去激情，工作裡得不到成就感。兩位失意的男性跳脫許多男性以「酗酒和把妹」來抒發情緒的陳腐方式，透過彼此真誠地對待和自我坦露地對話，兩人均漸次得到「心靈的釋放」。艾倫亦先助人後助己，重拾家庭的溫馨。
當艾倫向查理敞開心胸說出自己家庭和工作的難處時，查理也一語道破「艾倫以往你總被人欺負，你現在說出自己的不滿情緒，沒人敢欺負的艾倫」。女性諮商師安琪拉同時指出他們兩位：「要找一個人說出自己的故事或問題」，這有如男女大不同書裡特別提到：「男性如火星人，有問題就躲起來，不擅於表達；而女性如金星人，只要有人傾聽，問題就解決了一大半。」因此，本片呈現兩位男性互吐心聲的珍貴友情殊屬難得。
一般陪伴者的態度應是1.充滿同理心；2.適當的用詞和問話方式；3.適當地傾聽；4.適當地說話方式，如用詞不當，應誠心道歉。導演的發想是目睹911災難後遊蕩在街頭的人們和博覽災後心理復健的書籍後特拍此片，因此艾倫堅持為朋友情義相挺，陪查理打電動、看馬拉松喜劇片、為查理找心理醫生，甚而，體諒查理在牙醫診所情緒失控，亂摔東西等，呈現陪伴災難受害者「愛在轉彎處」最佳的典範。
片中搞笑巨星亞當山.德勒一反常態飾演憂鬱失魂的查理和飾演好友艾倫的唐其鐸，兩人的演技純熟和音樂才華，嘆為觀止！同時，劇中也精心安排的美女角色—離婚的瑞瑪患者之移情作用、心理醫師安琪拉的堅持尊重每個人有自己走出悲傷的方法、艾倫妻子期待丈夫對自己吐露心事和房東婦人的體貼溫馨。另外，導演以查理的交通工具滑溜板，帶領觀眾淚中帶笑，笑中帶淚的有如置身紐約街頭，瀏覽水泥叢林的紐約日夜城市。註明：來源有劉英台老師的導讀資料和電影官方網站 。
「觀眾的集體心理是一種人性的聚集，戲劇是要點醒和度化人性…，而觀眾靈魂深處有上天埋下的「珍寶」，藝術家正式要千方百計地去挖出這些珍寶，放在一起共同閃耀，使得人類的精神不墮落，不潰散。戲劇是美學和心理學相遇。」備註：來源出處-余秋雨 2006年天下文化「觀眾心理學」〈電影讀書會即是如此絕妙上乘〉
- Nov 09 Mon 2009 23:42
WiMax與3.5G比較
Wi-Fi、3.5G、WiMAX都可無線上網
目前常見的無線傳輸媒介都為無線電波，包括Wireless Fidelity（簡稱Wi-Fi），也就是一般我們常見的IEEE 802.11a、IEEE 802.11b、IEEE 802.11g，最新規範為IEEE 802.11n，也是Wi-Fi傳輸速度最快的等級。不過，因為Wi-Fi的傳輸距離較短，大都運用在單一建築物內的無線區域網路。
至於3G行動通訊系統則包括了WCDMA（3G） 、HSDPA（3.5G）、HSUPA（3.75G）技術，實際上都是3G技術的發展，主要差別在於軟硬體的升級及傳輸速度，理想傳輸值為14.4Mbps。目前所支援的產品，還是以3.5G為主流，不過3.75G標榜改善了3.5G上傳資料僅能384Kbps的缺點，只不過目前對應的產品及技術尚不普及。
而常被稱為4G的WiMAX（中譯為全球互通微波存取），並非3.75G後的規範，只不過理想傳輸速度上已達到未來4G的水準，因此常被稱為4G。其實WiMAX是採IEEE 802.16規範，與行動通訊的上網方式不同。
- Sep 26 Sat 2009 22:53
社團網站建置目的
建置和PO文之目的：
是讓人(會員、社友、網友) 看 且 願意 再來看
看什麼?
是對於您(網站)的目標客戶(會員、社友、網友)有幫助的內容！
1.雲端課表。招生用(若無紙本DM時)。
2.精華。活動和課程的 重點 和 他人心得。
3.相片。有誰! (人性) 。
4.歸屬感。至少有地方(網頁)可以了解(看)，增加社友黏著度。尤其是 哪次課程,可到且未能出席的朋友。
5.資訊取得。使用數位載具，閱讀方便。
6.集合體。可匯出資料(檔案)，方便整理，可印刷紙本，成冊出書。
7.數位行銷。BSP是一般使用者容易編排和PO文。BSP就是部落格服務提供者，如:Google的Blogger、中華電信的Xuite隨意窩、痞客邦...等。
作者:丁志文
記 用BSP建立協會網站 民國99年9月26日
- Sep 06 Sun 2009 09:00
減肥心理學
11招實用的「減肥心理學」，打敗心魔就是體重下降的第一步
作者：劉威麟等共同撰寫 出處：Web Only 2009/09
體重超過標準的請舉手！
卻減不下來？
你看，一個人只要少吃、多運動，就一定能減重；若還不能，就吃更少、運動更多，一定能減重。為何我做不到？因為「少吃、多運動」本身就是一件很痛苦的事。或許，減肥無妙方，只要先克服心中的「心魔」，指揮自己去做「對的事」，就可以減肥了！
這篇文章，整理了「騙自己」來減肥的11種方法，其中有三則來源為WebMD「九個減肥妙方」的摘選，其餘的則是我自己的看法以及其他貢獻內容的志工的看法。
準備好了嗎？以下是十一種「心理方法」：
方法一、晚餐留到早餐吃：這一招是我自己嘗試過，而且非常有效的「騙自己」的方法。要知道，晚上的「心理」和早晨的「心理」是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥，我在「減肥17公斤，自己與自己的心理戰爭」曾提過這一個方法──那時候，我每一頓晚餐照樣出去吃，但是，都將晚餐原封不動的「外帶」，在冰箱冰起來，留到隔天的早上。這個方法好處是，當你眼睜睜的看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃，並不會覺得太無奈，你可以告訴自己：「我還是會吃這一些啦，只不過，原封不動的留到隔天早上了！」有趣的是，到了隔天早上，你會發現肚子不餓了，要你再從冰箱拿出來、微波加熱後，東西也變得沒這麼好吃。在早上食慾本就有限的情況下，這一頓豐盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻將它丟掉，絕不要感到可惜，你就成功一天了，等當天晚上再重覆同樣的「移到隔天早餐」的動作即可。
方法二、喝很多很多的水：如果你不想「不吃晚餐」，還有其他方法。譬如超商都有在賣那些吃了可以覺得很飽的減肥餐，其實，根據WebMD那篇研究，真正可以「騙自己」的減肥餐就是「水」！水沒有味道，不會引發食慾，反而還給自己肚子長期保持一種「飽足感」。專家指出，人的身體常常將「口渴」也誤納入「肚餓」感覺的一部份，因此建議，特別是在三餐之前，一定要先喝足了大量的白開水，就會發現那種「饑餓感」少掉一大半！神奇吧！另外，大部份的上班族，水喝得不夠多，我自己也看到以前有些同事根本是不戴水壺來上班、桌上除了茶杯什麼也沒有，每天就一杯熱茶來撐一整天。事實上，水若喝多一點，而且大量的喝，不但加速代謝循環，也能「騙」上班族一直跑廁所、多運動。
方法三、節食的時候，固定做「同一件事情」：當你在節食的時候，很痛苦，那要記得，這時候一定不能做平常的事情。譬如上班族這個中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹麵的香味不斷飄過來，怎麼辦？怎麼辦？這時候，你可以開始上網，學幾句日文、背幾句英文單字。以後無論何時必須吃少、痛苦時，就記得趕快來學幾句日文、背幾句英文單字，這個方式，可以巧妙的將不吃東西的空虛感，化為實實在在的「成就感」，雖然成就感不能「吃」，但那種快樂，足以勉強抵過不吃東西的空虛！
方法四、相信自己已經減肥成功了：Benson指出，《Secret秘密》一書中文版第72頁曾提過，減重前必須先了解幾件事。書上說，首先，必須將「減重的想法」從心中排除。書說，因為，它，竟然正是節食失敗的原因！書上指出，當你體重超過，是因為你的「思想」所造成，你因為沒有「瘦的想法」，而是「肥胖的想法」，遂就引來了更嚴重的肥胖。書中指出三個步驟：要求、相信、乃至接收，靠想像力，去想像感覺已經好到自己其實「輕飄飄地」，並去相信自己已經成功，這樣一來，你就可以做瘦子做的事，最後真正變成一個帥氣的瘦子。
方法五、依然天天吃最愛的食物，但只吃一小塊：體重超標的人，應該也是因為愛吃零食、熱量高的食物，才會到如此這般田地是吧！所以，通常減重，大家想到的第一件事就是「不吃這些食物」，但，這也讓自己的情緒下落了，一開始痛苦不堪，反而無法減重。因此，WebMD文章務實的介紹了一招「騙自己法」，就是「依然讓自己吃最愛吃的東西」，而且還可以天天吃。不過，每次吃都只吃「一點點」。更高的欺騙自己的方法是不要一次買整包，一次只買一小包，每次要吃都得再走到商店去買。
方法六、「極少量、極多餐」減肥良方：騙自己的方法還有一招，就是將「三餐」變成「六餐」，但每一餐只吃「非常少」；甚至變成「九餐」，每一餐吃得「超級超級微少」。文章引用學術研究，每天吃4~5餐的人，比較能夠控制他們的食慾，這可能和他們認為不必等太久就可以再吃有關。不過，雖然少量多餐，但最後一餐一定得是「晚餐」，過了晚上七點後就嚴守「不吃東西」的原則，這一招才會有效。
方法七、將減肥這件事和心上人連在一起：Ben Lin林久富也指出，他認為可以和喜歡的人「打賭」，因為喜歡對方，所以願意為對方改變「體重」！這個方法我覺得很有趣，等於是將減重這件事告訴喜歡的人，就算沒有真的「賭」，也一定不會想讓對方失望，而且一邊痛苦的減肥，一邊卻一直想「為了她、為了她」，效果就出來了。就算沒有「她」，在房間裡貼一張巨幅美女海報，一邊減肥一邊想「為了她、為了她」，在饑餓中沉沉入睡，這招聽起來會很有效！
方法八、理性分析法：Ben Lin林久富也認為，「動力」是很重要的，要先找出自己為何要減重？不能是感覺，而是要很明確的「目的」，最好能符合「S.M.A.R.T」的原則：S.(Specific):具體的，M.(Measurable):可測量的，A.(Agreed upon):可認同的，R.(Realistic):實際的，T.(Timely):時間明確的。譬如：減10公斤可以穿好看的衣服(具體的)，因為減10公斤Size可以小一號(可測量的)，因為減10公斤會比較健康與好看(可認同的)，因為減10公斤是可達成的數字(實際的)，要減10公斤在六個月內(時間明確的)，找出自己真正要減重的目的，並把它植入自己的潛意識！列出目標，按表操課，最後便是堅定的信心！
方法九、理性處罰法：Kevin Sun的想法更直接一點，他說，「要減肥成功，不是給獎勵而是要處罰！」胡蘿蔔跟棍子哪個有效呢？他引述了「商業週刊-要減肥賞不如罰」一文，有學者對兩千多名參與者研究，將減肥參與者分成三組，第一組「無獎勵組」沒有任何獎勵，第二組「獎勵組」若減重則每季有固定獎金，第三組「懲罰組」要「繳月費」作為懲罰，體重減輕之後才可獲得退款，一年過後，「懲罰組」平均減重3.6磅，「獎勵組」平均減重1.4磅，而「懲罰組」的人平均比「無獎勵組」多減重1.9磅。
方法十、嚴防「稿賞自己」後座力：Benson Chen提到一個有趣做法，這是在這個月初的《時代雜誌》提到為何運動的人卻無法瘦，原來，是因為人的心理，在運動後、或累了一天後，總有「稿賞」自己的心態，這時候就會大吃大喝，反而變胖，尤其是在運動後大吃一頓，如Benson描述：肥死你！你剛做的運動都是白做的！還不如待在家坐在沙發看康熙來了，狂笑用到的肌肉搞不好都來得有用。「手上只能有remote control，不能有食物。」
方法十一、不好意思！請先降低標準！Gainxin Hsiao有一個有趣的想法，部分是從「中國醫藥學院附設醫院」節錄，他表示，有些狀況是，盲目的追隨自己的同儕團體、報紙廣告來減重，應該從自己的作息調整，而不是硬梆梆地複製別人的模式。是不是有「我不切實際的完美主義」？也就是「希望恢復心目中最最理想的體重，而非自己應有的標準體重），這樣子的完美主義不容許自己多吃一口飯，少做一秒的運動，每天活在水深火熱的日子中。」他引述：「事實上正好相反，這些人反而更容易失敗，因為心理承受過大的壓力會引起不必要的歇斯底里以及挫敗感。」
當然，除了以上十一招，還有一個隱藏的第12招，就是「知道生理事實法」。肥胖是生理的狀況，而不是心理的狀況，雖說心理會導致生理，但生理還是導致生理的主因，有時候還是要知道到底生理是怎麼運作的，才可以更有效的抑止自己的做法，我們會再繼續請到專業人士，挖掘其他生理的秘密，目前我們團隊裡的專業的Inzoo Chen在自己寫的《素食干物女》一文中曾提到一些減肥人士的生理和心理之間的交扯，請拜讀一下吧！另外，您是醫生嗎？若看到這篇文章，也歡迎加入，我們需要您的幫忙。
希望你喜歡這篇文章。以上十一招，我已經背得滾瓜爛熟，今天開始…選一招你最喜歡的來騙騙自己吧！
（本文由Benson Chen、Ben Lin林久富、Inzoo Chen、Kevin Sun、Gainshin Hsiao、與Mr.6共同撰寫）
