培力教練的日常

ChatGPT 最大對手: Claude 開放台灣註冊！支援繁中且完全免費!(2023.10.20)

Claude,一個由Anthropic創建的AI助手(AI 聊天機器人)。
 

特徵:

自然語言理解能力 - 可以理解並回答用自然語言提出的問題。
機器學習能力 - 採用了先進的機器學習技術,可以持續學習並改進對話能力。
多領域知識 - 具備廣泛的常識知識,可以就日常生活中的各種話題進行討論。

特色 :

Claude 2 是支援輸入 100K token 資料內容長度（GPT-4 僅限 32K token、GPT-3.5 Turbo 則為 16K token），也就表示這麼龐大的資料長度將能夠處理更多更長的內容，例如數百頁的文件甚至是一整本書。

Claude 2 模擬人類交流的各種面向，在和人類對話時流暢自然、富有溝通技巧等特質。

註冊:
只需要打開 Claude.ai 網站並登入帳號即可使用，無須額外下載軟體。

以 Google 帳戶註冊後要求輸入全名和暱稱，勾選已經成年、同意 Anthropic 使用條款後完成註冊。
 

https://claude.ai/

讓 Claude 發揮作用的方法:

 1.詢問 Claude 簡單的問題,例如問候語、天氣、時間等,以檢測它的基本理解和響應能力。

 2.請 Claude 做簡單的計算或換算,看它能否正確處理數字信息。

 3.提出需要論證或解釋的問題,測試它的邏輯思維能力。例如問它為什麼天空是藍色的。

 4.給它一段文本,請它總結重點或提出自己的見解,檢驗它的文本理解能力。

 5.請它幫忙完成一些任務,如預約、購買、查詢信息等,看它是否能配合你的要求操作。

 6.與它保持對話,觀察它是否能理解上下文並給出合適的響應。你可以詢問跟進的問題,或提出假設讓它進行推理。

 7.測試它的知識極限,給它一些艱澀的問題,看它是否能找到答案或知道自己不知道。

 8.反覆與它對話並給予回饋。Claude 會從中學習並推斷你的喜好,以提供更個性化的服務。

總之,多與 Claude 互動,給它更多信息,讓它學會思考和解決問題,它就能發揮愈來愈大的作用。請盡量提供正面回饋,讓它的服務更智能化。

Claude 2 & ChatGPT 免費版的比較:
 1. Claude 2 資料更新至2023年初，ChatGPT只有至2021年底。
 2. Claude 2 可以輸出75000個單字。ChatGPT 免費的約5000單字 ChatGPT4 付費版約25000單字(代表支援一整本書的內容)。
 3. Claude2 可以上傳5個檔案一起分析，目前ChatGPT付費版只能上傳一個，chatgpt免費版不行。
 4. Claude2 可以提取PDF文字分析(ChatGPT付費版可以，chatgpt免費版不行)。

#運動家精神:

要能「永不放棄」，不可「得意忘形」。

人生就像溜冰競速🏅，領先的不是贏家，通過終點線的人才是。💪

堅持哪最後的@0.01秒。

Taiwan amazes foreigners at the Asian Games

OpenAI 更新了 GPT 的最佳實踐指南 — GPT best practices。官方直接推薦六大策略，加上具體的優化方法，搭配簡單易懂的例子，讓你能更有效掌握 GPT 模型的強大。

一、指令要清晰 (write clear instructions)
GPT不會讀心術。如果覺得 GPT 回答太多，就告訴它要精簡一點。如果回答得太簡單，就要求要用專家的口吻。如果你不喜歡回答的格式，那就具體列出你偏好的格式。當 GPT越不需要去猜你想要的是什麼，你就更可能獲得你想要的回覆。
󠀠
二、提供參照(provide reference text)
GPT有時候會很有信心地創造出虛假的回覆、一本正經說瞎話，特別是被問到關於冷僻主題，或者需要引用和網址的時候。就像一張筆記可以幫助學生在考試中得到更好的成績一樣，給GPT提供參考文本也可以幫助 GPT 減少虛構的答案。
󠀠
三、將複雜任務拆成簡單的子任務 (split complex tasks into simpler subtasks)
就像在寫程式時會把一個複雜的系統分解成許多模組一樣，對GPT也是如此。複雜的任務錯誤率比較高，而且這些複雜的任務，常常可以被重定義成一系列簡單任務，把簡單任務串聯成輸入，會更可能正確解決。
󠀠
四、讓 GPTs 有時間思考 (give GPTs time to “think”)
如果問你 17 乘以 28 是多少，你可能不會立刻知道答案，但給你一些時間你就能算出來。GPT也是如此，當要 GPT 立刻答問題的時候，可能會出現更多的錯誤。在回答之前，先問問 GPT 思考過程，這樣可以幫助GPT更可靠地推理出正確的答案。
󠀠
五、善用外部工具 (use external tools)
透過將其他工具的輸出結果，輸入給GPT，將可以補足GPT的弱點。舉例來說，文字檢索系統可以告訴GPT相關的文件。程式碼執行引擎可以幫助GPT機器人做數學運算和執行程式碼。如果一個任務可以由其他工具更可靠或高效地完成，那就把它交給那個工具，接著搭配 GPT，這樣可以得到兩者的最佳結果。
󠀠
六、系統性測試改變 (test changes systematically)
有些情況下，對提示詞進行修改可能會在某些獨立的例子上有更好的表現，但在更有代表性的例子集上的整體表現卻變得更糟。因此，要確定一個改變對效果的總體影響是正面的，會需要定義一個全面的測試，用系統性的方式評估，才能確保提示詞是最佳的。
 

更具體的策略與例子，網址連結->https://platform.openai.com/docs/guides/gpt-best-practices

讓ChatGPT成為您的小助理:

一: 了解ChatGPT的基本用法

ChatGPT是一種基於人工智慧的自然語言處理模型。

它可以模擬人類的語言模式和思考邏輯，並且能夠自動產生自然流暢的文本。

因此，對於文案創作，ChatGPT可以幫助我們快速生成大量的文本素材，並且可以快速進行編輯和修改。

二: 熟練運用ChatGPT的進階技巧

除了基本的使用方法外，我們還可以利用一些進階技巧來運用ChatGPT。

例如，使用前置條件來指定文本的主題和風格，或者使用特殊符號來指示ChatGPT產生特定類型的文本。

這些技巧可以幫助我們更好地運用ChatGPT來生成高品質的文本素材。

三: 人的文案思考和邏輯才是最重要的

雖然ChatGPT可以幫助我們快速生成大量的文本素材，但我們也要認識到，最好的文案創作還是需要人類的文案思考了解並熟練運用文案創作的基本技巧和方法，並且需要不斷學習和提升自己的文案水平。

使用 ChatGPT 的提示： 請具體說明您的請求。 您越具體，ChatGPT 就越能理解您。 使用自然語言。 ChatGPT 在大量文本數據集上進行訓練，因此能夠理解自然語言。 要有耐心。 ChatGPT 仍在開發中，因此它可能並不總是能夠完美地理解您的意思。 如果您對回復不滿意，可以嘗試改寫您的請求。

如何運用 #ChatGPT 協助講師建立教案、教網 !

收集資料和資源：講師可以收集相關主題的資料和資源，例如教科書、學術論文、教學網站、影片等。這些資料將為建立教案提供基礎。

制定教學目標：確定希望學生在課程結束時能夠達到的學習目標。這些目標應該具體、可衡量且與課程內容相關。

分解課程結構：根據教學目標，將課程內容分解成單元或主題。每個單元或主題應該有一個清晰的核心概念。

確定教學方法和學習活動：根據每個單元或主題，選擇適合的教學方法和學習活動。這些方法和活動應該能夠幫助學生實現教學目標。

評估和修改：適用性和有效性。檢查建議是否符合教學目標和課程結構，以及是否能夠激發學生的學習興趣和提高他們的學習成果。必要時，進行修改和調整。

備註：實際教案和教綱的內容和設計，應根據具體的教學需求和目標進行調整。

不做，想一輩子；

做了，講一輩子。

關於"夢想"，很多人只是「想」，

你想一次、想一百次、想一千次，

它還是在那裡，所以你一定要去做。

有些人會為自己找各種理由，但這樣不行。

如果你有夢想，就勇敢衝一次，不要害怕！

在超級瑪利歐電影中有這樣的一句話。

不要懷疑自己；你不是沒有能力，只是還沒找到舞台。

但在現實世界裡，更多的情況是：你不是沒有舞台，只是還沒具備能力。

正視自己的問題，評估自己想做的、能做的與該做的這三者之間的交集關係，然後付諸實踐。

你會發現腳下站的地方就是舞台，只是你不夠耀眼。

願意是"擴張邊界"的開始。

夢想，自己追、舞台，自己找。

 #講師培訓

課程目標：

了解講師的角色和責任，以及如何有效地傳達知識和技能。

掌握講師培訓的基本原則和最佳實踐。

提高演講和教學技巧，包括語言表達、聲音調節和身體語言等方面。

學習如何應對不同的學生需求和學習風格，創造積極的學習環境。

瞭解使用現代技術和教學工具來支持講師培訓的方法。

課程結構：

單元一：講師的角色和責任

介紹講師的角色和責任

探討講師在知識傳遞和技能培養方面的重要性

討論講師與學生和學習機構之間的關係

單元二：講師培訓的基本原則和最佳實踐

解釋講師培訓的基本原則和目標

分享講師培訓的最佳實踐案例和經驗

強調反思和持續專業發展的重要性

單元三：演講和教學技巧

提供有效的演講技巧，如語言運用、結構和流暢度

探討教學技巧，如引導討論、提問技巧和教學策略的選擇

強調語音和身體語言在講師表達中的重要性

單元四：應對不同學生需求和學習風格

瞭解學生的多樣性和不同的學習風格

提供個別化和差異化教學的方法和策略

探討如何創建支持性和鼓勵的學習環境

單元五：現代技術和教學工具的應用

瞭解現代技術在講師培訓中的應用，如線上學習平台和虛擬班級

探索教學工具的選擇和使用，如幻燈片、影片和互動教學軟體

提供實際操作和實踐的機會，以熟練運用這些工具

教學方法：

講授：提供理論知識和框架的講授

分組討論：組織學生進行小組討論和合作學習

角色扮演：模擬真實情境，培養講師的實際應對能力

案例研究：分析和討論實際案例，從中學習經驗和教訓

實踐演練：提供實際的演講和教學練習機會

學習活動：

研讀相關文獻和資源，並撰寫摘要和反思

參與小組討論，討論講師培訓相關議題

進行角色扮演，模擬不同的教學情境

分析和討論實際案例，提出解決方案

進行演講和教學練習，接受同儕和專家的評估和反饋

評估方法：

小組討論和班級參與度評估

個人或團體報告評估

角色扮演和演講評估

案例分析報告評估

備註：實際教案和教綱的內容和設計應根據具體的教學需求和目標進行調整。

1、炒青菜時，不宜加冷水，冷水會使青菜變老不好吃，而加開水炒出來的青菜又鮮又嫩。炒的時間不宜過長；

2、炒藕絲或藕片時，一邊炒一邊加些清水，能防止藕變黑；

3、茄子切開後要立即下鍋或者放入水中，不然茄子會被氧化成黑色。炒茄子時適量放些醋，炒出來的茄子顏色不會發黑；

4、炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水攪勻，就不會炒老，而且炒出的蛋量多，鬆軟可口；

5、豆腐下鍋前，可先放在開水裡浸潤十分鐘，這樣可清除豆味和鹼味；

6、要燉出一鍋好魚湯，要用冷水。冷水開鍋後，撇凈浮沫，能去除魚腥味，同時魚肉蛋白慢慢凝固，營養物質可以充分地“釋放”到魚湯中。喝濃湯要大火燉，喝清湯則用小火；

7、蒸魚或蒸肉時，待蒸鍋的水開了以後再上蒸籠，能使魚或肉外部突然遇到高溫蒸氣而立即收縮，內部鮮汁不外流，熟後味道更鮮美；

8、熬骨頭湯時，中途切勿加冷水，以免湯的溫度突然下降導致蛋白質和脂肪迅速凝固，影響營養和味道，最好一次加滿水或者中途加適量開水；

9、煮肉時，如果想使湯味鮮美，應該把肉放進冷水中慢慢煮；如果想使肉味鮮美，則應該把肉放在熱水中煮； 

10、熬豬油時，先在鍋內放入少量水，再將切好的豬板油放入，這樣熬出來的油，顏色晶亮而無雜質； 

11、將切好的豬肉片放在漏勺裡，在沸水中晃幾下，待肉剛變色時就起水，瀝幹水分，然後下鍋炒，幾分鐘即熟，鮮嫩可口； 

12、將蝦仁放入碗內，加一點精鹽，食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶瑩，爽嫩可口； 

13、燒葷菜時,在加了酒後，再加點醋，菜就變得香噴噴的;燒素菜時，適當加點醋，味道好營養也好，因為醋對維生素有保護作用； 

14、蔬菜儘可能做到現炒現吃，避免長時間保溫和多次加熱，以避免維生素損失和味道差； 

15、帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚放在鹼水中泡一下，再用清水洗，就會很容易洗凈，而且無腥味； 

16、炒牛肉片前，用啤酒將麵粉調稀，淋在牛肉片上，拌勻醃30分鐘，讓啤酒中的酶使蛋白質分解，以增加牛肉的鮮嫩度；  

17、腰花切好後，加少許白醋，用水浸泡10分鐘，腰花會發大，無血水，炒熟後清嫩爽口； 

18、炒豬肝前，用白醋和水浸泡一下，再用清水沖洗乾淨，炒熟的豬肝口感特好； 

19、豆芽鮮嫩，炒時速度要快。若在炒時放一點醋，則能除豆芽的澀味，並且還能保持其爽脆鮮嫩； 

20、甜椒要用急火快炒。炒時加少許精鹽、醋，炒幾下即可出鍋； 

21、用冷鍋冷油炒花生米，酥而不變色、不脫衣。

22、夏季做各種涼拌菜時，加適量啤酒調拌，可增味添香。

改變飯粒,  就能健康！

米煮成飯,  應將米飯拌鬆放涼,  形成一種抗性更Q的飯粒,  再吃,  這種飯可抗腸癌、抗肥胖、抗高血糖。米飯裏,  有“抗腸癌”物質哦！你吃米飯嗎？ 趁熱吃好 ?

還是放凉一點好 ?

以前做好了米飯,  總是怕涼了,  招呼家人趁熱快吃。

錯了！米飯中有一種可以對抗腸癌的物質,  叫抗性澱粉,  煮熟的米飯,  只有放涼之後,  才會產生更多抗性澱粉；所以,  米飯煮熟後,  要打開鍋蓋,  用勺子把米飯攪鬆,  讓米飯散熱,  待米飯到溫和溫度後再吃,  就會產生抗性澱粉了。

這樣的米飯,  因為抗性澱粉較多,  抗性澱粉不容易轉化成醣類,  有益減肥及較易控制血糖,  對預防腸癌也非常好。

#贏字的內涵 ~怎麼養成 !